همانطور که در مورد اثرات الکل بر بدن بیشتر می آموزیم، علاقه به هوشیاری بیشتر می شود. این بدان معنی است که بسیاری از مردم اولین روز ژانویه خشک را در این هفته خواهند دید - و دلیل خوبی هم دارد. در یک مطالعه در سال 2016 که در مجله Health Psychology منتشر شد، افرادی که در برنامه Dry 1 ژانویه شرکت کردند، گزارش دادند که بهتر می‌خوابیدند، پول پس انداز می‌کردند، وزن کم می‌کردند، انرژی بیشتری داشتند و حتی می‌توانستند بهتر تمرکز کنند. یک مطالعه در سال 2018 بهبود مقاومت به انسولین و فشار خون را نشان داد. اگرچه این عمل موقتی بود، بسیاری از شرکت کنندگان گزارش دادند که شش ماه بعد هنوز کمتر از قبل مشروب می نوشند.
همه ما مضرات نوشیدن الکل را می دانیم و گاهی اوقات الکل بیش از آنچه فکر می کنید تأثیری بر زندگی شما می گذارد. چه بخواهید در رابطه خود با الکل تجدید نظر کنید یا صرفاً بخواهید به کبد خود استراحتی که شایسته آن است بدهید، ما ابزارهایی برای کمک به موفقیت شما در اختیار داریم.
خار مریم یک گیاه دارویی آیورودا است که به دلیل اثرات محافظتی بر کبد شناخته شده است. می توان آن را در مکمل های سم زدایی کبد (مانند Daily Detox+ از Mindbodygreen) یافت. با هدف قرار دادن رادیکال های آزاد تولید شده در هنگام تجزیه ترکیبات، بخشی از مسیرهای سم زدایی طبیعی و ضروری بدن، به محافظت از کبد و عملکردهای ضروری آن کمک می کند. *
اثرات سم زدایی خار مریم همچنین ممکن است به مقابله با اثرات سموم مضر مانند سموم محیطی، آلاینده ها و مواد شیمیایی کمک کند. *این گیاه قدرتمند به تنظیم و بافر آنزیم های کبدی کمک می کند و به سیستم سم زدایی بدن کمک می کند تا در برابر سموم محیطی مدرن مقاومت کند. *
ویلیام کول، متخصص طب عملکردی، IFMCP، DNM، DC، قبلاً با Mindbodygreen Shared صحبت کرده بود: «خار مریم به حذف سمومی که در کبد تجمع می‌یابند کمک می‌کند و همچنین به ترمیم سلول‌های کبدی آسیب‌دیده در اثر افزایش قرار گرفتن در معرض سموم کمک می‌کند.
بر اساس یک بررسی آنتی اکسیدانی در سال 2015، یک ماده شیمیایی گیاهی به نام سیلیمارین موجود در خار مریم نیز از تولید گلوتاتیون 2 (آنتی اکسیدان اصلی بدن) پشتیبانی می کند که برای سم زدایی طبیعی آنتی اکسیدان کاملا ضروری است. *علاوه بر این، طبق بررسی مطالعات فیتواکولوژیکی، سیلیمارین با عمل به عنوان مسدود کننده سم (یعنی جلوگیری از اتصال سموم به سلول های کبد) از کبد حمایت می کند و به آن کمک می کند. *
ماه ژانویه خود فواید بسیاری دارد، از بهبود فشار خون گرفته تا کاهش نشانگرهای زیستی مرتبط با خطرات جدی سلامت. اما اگر می‌خواهید مزایای ژانویه خشک را به حداکثر برسانید، یک مکمل علمی مبتنی بر خار مریم مانند Daily Detox+ را در نظر بگیرید که حاوی گلوتاتیون، NAC، سلنیوم و ویتامین C نیز هست. کبد شما از شما تشکر خواهد کرد!