ویتامین‌ها در حال حاضر به اشکال مختلفی از جمله نوشیدنی‌ها، قرص‌ها و اسپری‌ها وجود دارند و اغلب برای گروه‌های خاصی از افراد از جمله زنان باردار، بالای 70 سال و نوجوانان مورد هدف قرار می‌گیرند. آدامس‌های با طعم میوه‌ها روشی مخصوصاً سالم برای وادار کردن بچه‌ها به مصرف ویتامین‌های روزانه‌شان بدون ناله هستند.

از ویتامین های C و D، روی و سلنیوم برای حمایت از دفاع طبیعی بدن، اسید پانتوتنیک و منیزیم برای سلامت مغز و ویتامین های B ضروری برای مبارزه با خستگی استفاده کنید. بسیاری بیش از 100 درصد از ارزش روزانه NRV را تأمین می کنند، اگرچه تنها 37.5 درصد از NRV ویتامین C را تأمین می کنند، بنابراین ارزش دارد که مصرف مرکبات، گوجه فرنگی و سبزیجات چلیپایی را افزایش دهید تا مطمئن شوید که همه چیز مورد نیاز خود را دریافت می کنید. همچنین برخی از مواد غیرعادی عجیب وجود دارد، از جمله چاگا با قدرت بالا، که پشتیبانی آنتی اکسیدانی را فراهم می کند.

ویتامین ها مقدار کمی از ترکیبات آلی هستند که برای تغذیه و رشد انسان و حیوان ضروری هستند. آنها نقش مهمی در متابولیسم، رشد، تکامل و سلامت بدن دارند. اگر کمبود ویتامین خاصی برای مدت طولانی داشته باشید، باعث اختلال در عملکرد فیزیولوژیکی و بیماری های خاص می شود. معمولا از غذا به دست می آید. در حال حاضر، ده ها مورد از جمله ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و غیره یافت می شود.

ویتامین ها ترکیبات آلی ضروری در متابولیسم انسان هستند. بدن انسان مانند یک گیاه شیمیایی بسیار پیچیده است که دائماً واکنش های بیوشیمیایی مختلفی را انجام می دهد. این واکنش ارتباط نزدیکی با کاتالیز آنزیم دارد. برای اینکه یک آنزیم فعال باشد، یک کوآنزیم باید در آن دخالت داشته باشد. بسیاری از ویتامین ها به عنوان کوآنزیم یا مولکول های تشکیل دهنده آنزیم ها شناخته شده اند. بنابراین ویتامین ها مواد مهمی برای حفظ و تنظیم متابولیسم طبیعی بدن هستند. مسلماً بهترین ویتامین ها در بافت های بدن به شکل «مواد زیست فعال» یافت می شوند.

یکی دیگر از فواید ویتامین ها برای بدن انسان این است که می توانند به عملکرد طبیعی رشد و نمو انسان کمک کنند، به ویژه برای نوجوانان، ویتامین ها یکی از مواد مغذی ضروری در روند رشد هستند. به عنوان مثال، ویتامین D به خوبی می تواند متابولیسم برخی از عناصر کمیاب را در بدن انسان تنظیم کند، جذب کلسیم را در بدن انسان تقویت کند، سلامت استخوان ها را حفظ کند و سطح فسفر خون و سطح کلسیم خون را در بدن انسان متعادل نگه دارد.