آیا درباره این میوه بی نظیر شنیده اید؟ اگرچه منحصر به فرد به نظر می رسد، اما اغلب از آن به عنوان تمرهندی مالابار یاد می شود. در اینجا به برخی از فواید آن اشاره شده است. کاهش وزن به زمان و ترکیبی از عوامل از جمله رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیاز دارد. ما اغلب در مورد مدها یا روندهای غذایی می خوانیم که ادعا می کنند روند کاهش وزن را تسریع می کنند. اما سؤال کلی این است: آیا آنها واقعاً کار می کنند؟ گارسینیا کامبوجیا میوه ای است که گفته می شود باعث کاهش وزن سریع می شود. این میوه گرمسیری است که در هند و برخی دیگر از کشورهای جنوب شرقی آسیا یافت می شود. به تمر هندی ملابار نیز معروف است. میوه ها شبیه گوجه فرنگی خام هستند و به رنگ سبز هستند. اغلب به جای لیمو یا تمر هندی برای ایجاد طعم ترش به کاری استفاده می شود و حتی در برخی موارد می توان از آن برای نگهداری غذاها استفاده کرد. اگر گارسینیا کامبوجیا فقط یک طعم دهنده است، آیا برای کاهش وزن موثر است؟ این ماده حاوی ماده ای به نام اسید هیدروکسی سیتریک است، به همین دلیل است که تمر هندی باعث کاهش وزن می شود. نشان داده شده است که این ماده باعث افزایش توانایی بدن برای سوزاندن چربی و سرکوب گرسنگی می شود. بنابراین، به عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش وزن به فروش می رسد و در ساخت قرص های لاغری نیز استفاده می شود. با این حال، استفاده از آن تنها پس از مشورت با پزشک توصیه می شود. افرادی که چاق یا دارای اضافه وزن هستند بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. گارسینیا کامبوجیا به کنترل سطح تری گلیسیرید خون کمک می کند، باعث کاهش وزن می شود و ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. می تواند تعادل و کنترل قند خون را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. کاهش وزن می تواند تأثیر قابل توجهی بر روی کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند یا سایر مشکلات متابولیک دارند، داشته باشد. مکمل های گارسینیا کامبوجیا سطح انرژی را افزایش می دهند. ممکن است مستقیماً روی وزن تأثیر نگذارد. کارشناسان بر این باورند که اگر در طول روز احساس انرژی بیشتری داشته باشید، تحرک بیشتری خواهید داشت و می خواهید ورزش کنید. در این مورد، مکمل ها می توانند مصرف کالری را افزایش دهند. به همین دلیل مکمل های گارسینیا کامبوجیا جفت هستند