آیا نام این میوه منحصر به فرد را شنیده‌اید؟ اگرچه منحصر به فرد به نظر می‌رسد، اما اغلب به عنوان تمر هندی مالابار شناخته می‌شود. در اینجا برخی از فواید آن آورده شده است. کاهش وزن به زمان و ترکیبی از عوامل، از جمله رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیاز دارد. ما اغلب در مورد مدهای غذایی یا روندهایی که ادعا می‌کنند روند کاهش وزن را تسریع می‌کنند، می‌خوانیم. اما سوال کلی این است: آیا آنها واقعاً مؤثر هستند؟ گارسینیا کامبوجیا میوه‌ای است که گفته می‌شود باعث کاهش سریع وزن می‌شود. این یک میوه گرمسیری است که در هند و برخی دیگر از کشورهای جنوب شرقی آسیا یافت می‌شود. همچنین به عنوان تمر هندی مالابار شناخته می‌شود. میوه‌ها شبیه گوجه فرنگی خام هستند و به رنگ سبز هستند. اغلب به جای لیمو یا تمر هندی برای دادن طعم ترش به غذاهای کاری استفاده می‌شود و در برخی موارد حتی می‌توان از آن برای نگهداری غذاها استفاده کرد. اگر گارسینیا کامبوجیا فقط یک طعم دهنده است، آیا برای کاهش وزن مؤثر است؟ این میوه حاوی ماده‌ای به نام هیدروکسی سیتریک اسید است، به همین دلیل است که تمر هندی مالابار باعث کاهش وزن می‌شود. نشان داده شده است که این ماده توانایی بدن در سوزاندن چربی و سرکوب گرسنگی را افزایش می‌دهد. بنابراین، به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش وزن فروخته می‌شود و همچنین در ساخت قرص‌های لاغری استفاده می‌شود. با این حال، توصیه می‌شود فقط پس از مشورت با پزشک از آن استفاده کنید. افرادی که چاق یا دارای اضافه وزن هستند، نسبت به دیگران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. گارسینیا کامبوجیا به کنترل سطح تری گلیسیرید خون کمک می‌کند، باعث کاهش وزن می‌شود و ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. این گیاه می‌تواند تعادل و کنترل قند خون را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. کاهش وزن می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت یا سایر مشکلات متابولیکی هستند، داشته باشد. نشان داده شده است که مکمل‌های گارسینیا کامبوجیا سطح انرژی را افزایش می‌دهند. ممکن است مستقیماً بر وزن تأثیر نگذارد. کارشناسان معتقدند که اگر در طول روز احساس انرژی بیشتری داشته باشید، فعال‌تر خواهید بود و می‌خواهید ورزش کنید. در این حالت، مکمل‌ها می‌توانند مصرف کالری را افزایش دهند. به همین دلیل است که مکمل‌های گارسینیا کامبوجیا با هم جفت می‌شوند.