فواید بربرین
فواید احتمالی بربرین برای سلامتی ناشی از تأثیر آن بر آنزیم های بدن است. به آنزیم ها و بخش هایی از سلول ها متصل می شود و نحوه عملکرد آنها را تغییر می دهد. به نظر می رسد که بر چندین آنزیم و حتی تاثیر می گذاردDNA و RNA.
بربرین در حال مطالعه است تا ببینیم آیا ممکن است به موارد زیر کمک کند:
قلبسلامتی
افراد مبتلا به بیماری قلبی اغلب دچار خستگی و ضربان قلب نامنظم هستند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مکمل بربرین همراه با درمان‌های استاندارد بیماری قلبی، این علائم را کاهش می‌دهد و شانس مرگ را بدون عوارض جانبی آشکار کاهش می‌دهد.
پایین آوردنفشار خون
فشار خون بالا با بیماری قلبی مرتبط است وسکته های مغزی. مصرف بربرین ممکن است به کاهش فشار خون دیاستولیک و سیستولیک شما کمک کند (اعداد پایین و بالای فشار خون شما).
کاهش وزن بربرین
در حالی که بربرین یک قرص لاغری جادویی نیست، اما ممکن است به کاهش وزن افراد با شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 کمک کند. دو مطالعه نشان داده است که مصرف مکمل به مدت 3 ماه باعث کاهش وزن قابل توجهی می شود. این ممکن است به این دلیل باشد که بربرین به کنترل انسولین و سایر هورمون‌هایی که سلول‌های چربی شما را تنظیم می‌کنند کمک می‌کند.
عوارض جانبی بربرین
مکمل های بربرین ممکن است برای بسیاری از افراد مفید و بی خطر باشند، اما می توانند عوارض جانبی گاه به گاه داشته باشند. عوارض جانبی احتمالی بربرین عبارتند از:
عوارض گوارشی. یک مطالعه انجام شده با بربرین نشان داد که می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند یبوست، اسهال و نفخ در برخی افراد شود. با این حال، این علائم معمولا در عرض 4 هفته از بین می روند.
فشار خون پایین. اگر فشار خون بالا دارید، اثرات کاهش فشار خون بربرین مفید است. اما برای برخی افراد، این اثر می تواند باعث کاهش بیش از حد فشار خون شود که می تواند خطرناک باشد.
آیا بربرین می تواند به کبد آسیب برساند؟
این ترکیب می تواند احتمال آسیب های خاص کبدی را کاهش دهد و معمولاً برای کبد بی خطر است. تأثیر آن بر متابولیسم ممکن است سلامت کبد را بهبود بخشد، التهاب را در کبد کاهش دهد و به طور بالقوه بیماری کبد چرب غیر الکلی را درمان کند.
مانند هر مکمل سلامتی، بهتر است قبل از شروع مصرف بربرین با پزشک خود مشورت کنید.
منابع خوب بربرین
غذاهای غنی از بربرین
شما بربرین را در غلظت های بالا در گیاهان خواهید یافت، از جمله:
- Hydrastis canadensis(مهر طلایی)
- Coptis chinensis(قبطی یا نخ طلایی)
- Aquifolium زرشک(انگور اورگان)
- Berberis vulgaris(زرشک)
- بربری آریستاتا(زردچوبه درختی)
مکمل های بربرین
بربرین بدون نسخه به عنوان یک مکمل غذایی، به تنهایی یا همراه با سایر گیاهان و مواد مغذی موجود است.
دوز بربرین
دوز پیشنهادی بربرین 250 میلی گرم یا 500 میلی گرم دو یا سه بار در روز است. قبل از شروع یک برنامه مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای نیازهای خاص و وضعیت سلامتی شما مناسب است.
غذای آماده
بربرین، ترکیبی که در گیاهان مختلف مانند زرشک اروپایی و انگور اورگان یافت می شود، سابقه طولانی در استفاده دارویی دارد که قدمت آن به بیش از 3000 سال می رسد. مزایای بالقوه ای در درمان بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی و PCOS دارد. اما ممکن است باعث مشکلات گوارشی و کاهش فشار خون در برخی افراد شود.
زمان ارسال: ژوئیه-26-2024
