فواید بربرین
فواید احتمالی بربرین برای سلامتی ناشی از تأثیر آن بر آنزیمهای بدن است. این ماده به آنزیمها و بخشهایی از سلولها متصل میشود و نحوه عملکرد آنها را تغییر میدهد. به نظر میرسد بر چندین آنزیم تأثیر میگذارد و حتیدیانای و آرانای.
بربرین در حال بررسی است تا مشخص شود که آیا ممکن است به موارد زیر کمک کند یا خیر:
قلبسلامت
افراد مبتلا به بیماری قلبی اغلب خستگی و ضربان قلب نامنظم دارند. مطالعات نشان میدهد که مصرف مکمل بربرین همراه با درمانهای استاندارد بیماری قلبی، این علائم را کاهش میدهد و احتمال مرگ را بدون عوارض جانبی آشکار کاهش میدهد.
پایین آوردنفشار خون
فشار خون بالا با بیماری قلبی مرتبط است و ...سکته مغزیمصرف بربرین ممکن است به کاهش فشار خون دیاستولیک و سیستولیک (اعداد پایین و بالای فشار خون) کمک کند.
کاهش وزن بربرین
اگرچه بربرین یک قرص جادویی برای کاهش وزن نیست، اما ممکن است به افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 دارند، در کاهش وزن کمک کند. دو مطالعه نشان دادهاند که مصرف مکمل به مدت 3 ماه منجر به کاهش وزن قابل توجهی میشود. این ممکن است به این دلیل باشد که بربرین به کنترل انسولین و سایر هورمونهایی که سلولهای چربی شما را تنظیم میکنند، کمک میکند.
عوارض جانبی بربرین
مکملهای بربرین ممکن است برای بسیاری از افراد مفید و بیخطر باشند، اما میتوانند عوارض جانبی گاه به گاه داشته باشند. عوارض جانبی احتمالی بربرین عبارتند از:
عوارض گوارشی. یک مطالعه انجام شده با بربرین نشان داد که این ماده میتواند در برخی افراد منجر به مشکلات گوارشی مانند یبوست، اسهال و نفخ شود. با این حال، این علائم معمولاً ظرف ۴ هفته از بین میروند.
فشار خون پایین. اثرات کاهش فشار خون بربرین در صورت داشتن فشار خون بالا مفید است. اما برای برخی افراد، این اثر میتواند باعث افت بیش از حد فشار خون شود که میتواند خطرناک باشد.
آیا بربرین میتواند به کبد آسیب برساند؟
این ترکیب میتواند احتمال ابتلا به برخی آسیبهای کبدی را کاهش دهد و معمولاً برای کبد بیخطر است. تأثیر آن بر متابولیسم ممکن است سلامت کبد را افزایش دهد، التهاب کبد را کاهش دهد و به طور بالقوه بیماری کبد چرب غیرالکلی را درمان کند.
همانند هر مکمل سلامتی، بهتر است قبل از شروع مصرف بربرین با پزشک خود مشورت کنید.
منابع خوب بربرین
غذاهای غنی از بربرین
بربرین را در غلظتهای بالا در گیاهانی از جمله موارد زیر خواهید یافت:
- هیدراستیس کانادنسیس(مهر طلایی)
- قبطی چینی(قبطی یا نخ طلایی)
- زرشک آبی(انگور اورگان)
- زرشک سیاه(زرشک)
- زرشک آریستاتا(زردچوبه درختی)
مکملهای بربرین
بربرین به عنوان یک مکمل غذایی، چه به تنهایی و چه در ترکیب با سایر گیاهان و مواد مغذی، بدون نسخه پزشک در دسترس است.
دوز مصرفی بربرین
دوز پیشنهادی بربرین ۲۵۰ میلیگرم یا ۵۰۰ میلیگرم دو یا سه بار در روز است. قبل از شروع یک برنامه مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای نیازهای خاص و وضعیت سلامتی شما مناسب است.
غذاهای بیرونبر
بربرین، ترکیبی که در گیاهان مختلفی مانند زرشک اروپایی و انگور اورگان یافت میشود، سابقه طولانی در استفاده دارویی دارد که به بیش از ۳۰۰۰ سال پیش برمیگردد. این ماده فواید بالقوهای در درمان بیماریهایی مانند دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی و سندرم تخمدان پلیکیستیک دارد. اما ممکن است در برخی افراد باعث مشکلات گوارشی و فشار خون پایین شود.
زمان ارسال: ۲۶ ژوئیه ۲۰۲۴
