اکثر افراد مبتلا به دیابت نمی توانند غذاهای شیرین مصرف کنند و برای حفظ سطح قند خون سالم نیاز به تغییرات سبک زندگی دارند.
در حالی که بسیاری از بیماران دیابتی باید مراقب مصرف قند خود باشند، در اینجا لیستی از جایگزین هایی وجود دارد که می تواند به آنها در انتخاب گزینه های سالم تری برای رژیم غذایی کمک کند.
استویا: استویا یک گیاه طبیعی و کاملا بی خطر است زیرا فاقد کربوهیدرات، کالری یا مواد مصنوعی است. با این حال، بسیار شیرین تر از شکر است و طعم تلخی دارد، بنابراین همه آن را دوست ندارند. بهترین جایگزین قند برای بیماران دیابتی است.
اریتریتول: این یک الکل قندی است که در مقایسه با شکر حاوی 6 درصد کالری و کربوهیدرات است. حدود 70 درصد شیرین تر از شکر است. بدون اینکه هضم شود از سیستم شما عبور می کند. بیشتر اریتریتولی که می خورید در جریان خون جذب شده و از طریق ادرار دفع می شود. به نظر می رسد امنیت عالی دارد. اما در موارد نادری می تواند باعث مشکلات گوارشی شود، بنابراین توصیه می شود از 0.5 گرم به ازای هر وزن بدن در روز تجاوز نکنید.
شیرین کننده Luo Han Guo: Luo Han Guo یک خربزه سبز کوچک بومی جنوب چین است. شیرین کننده Luo Han Guo از خشک شده Luo Han Guo استخراج می شود. ۱۵۰ تا ۲۵۰ برابر شیرین‌تر از میز شام است، کالری و کربوهیدرات ندارد و سطح قند خون را افزایش نمی‌دهد. این یکی دیگر از گزینه های طبیعی عالی برای افراد مبتلا به دیابت است. به عنوان یک امتیاز اضافی، خواص ضد التهابی عالی نیز دارد.
بربرین: زرشک برای درمان التهاب، بیماری های عفونی، دیابت، یبوست و سایر بیماری ها استفاده می شود. مصرف منظم بربرین می تواند قند خون شما را کاهش دهد و به شما کمک کند آن را در سطوح بهینه نگه دارید. برخی از منابع عالی بربرین عبارتند از: زرشک، مهر طلا، نخ طلا، انگور اورگان، چوب پنبه و زردچوبه. در این گیاهان، آلکالوئیدهای بربرین در ساقه، پوست، ریشه و ریزوم گیاهان یافت می شود. رنگ زرد تیره دارد - به قدری که به عنوان رنگ طبیعی استفاده می شد.
رسوراترول: اعتقاد بر این است که در پوست انگور و سایر انواع توت ها یافت می شود و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. منابع اصلی رسوراترول انگور قرمز، بادام زمینی، کاکائو و لینگون بری از جمله زغال اخته، لینگون بری و کرن بری هستند. در انگور، رسوراترول فقط در پوست انگور وجود دارد.
با این حال، می توان آنها را با چای بنیان که از دیرباز به عنوان یک داروی گیاهی سنتی در ژاپن و چین استفاده می شود، وارد رژیم غذایی کرد.
کروم: مصرف منظم کروم توانایی گیرنده های انسولین را در کاهش سطح قند خون بهبود می بخشد. منابع گیاهی کروم عبارتند از: یام وحشی، گزنه، گربه گربه ای، کاه جو دوسر، شیرین بیان، دم اسب، بومادران، شبدر قرمز و سارساپاریلا.
منیزیم: این ماده معدنی با گیرنده های انسولین برای حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین از نزدیک کار می کند. گیاهان غنی از منیزیم عبارتند از: ریحان، گشنیز، نعناع، ​​شوید، آویشن، مرزه، مریم گلی، مرزنجوش، ترخون و جعفری. آنها حاوی صدها میلی گرم منیزیم در هر وعده هستند که تامین بدن ما از این ماده معدنی مهم را افزایش می دهد.
بسیاری از گیاهان و ادویه های دیگر به طور مستقیم یا غیرمستقیم به مقاومت به انسولین کمک می کنند. برخی از مواد اصلی شامل دانه های شنبلیله، زردچوبه، زنجبیل، سیر، دارچین و چای سبز است.
ما یک تأثیرگذار هستیمشرکت عصاره گیاهی، و ما معتقدیم که می توانیم در تجارت برنده باشیم. ما از عمده فروش یا هر شریکی برای همکاری با ما استقبال می کنیم. ما همیشه اینجا منتظر شما هستیم. لطفا آزادانه با ما تماس بگیرید!